立冬の瞑想のお誘い 11月８日（金）21時〜

今日は「立冬」なので、立冬の瞑想をします。

もし、お時間があったら一緒に瞑想しませんか。

離れていても同じ時間に瞑想することで、

少し楽しい気持ちになれます。

難しいことは考えず、ただ静かに、呼吸に意識を向けるだけ。

吸って、吐いて、吸って、吐いて……。

冬の夜の空気は澄んでいます。

こころも、冬に抱かれていきます。

10分でも、５分でも、1分でも。

冬の気配を感じる瞑想、ご一緒にいかがですか。