秋分の日の瞑想


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2019年9月23日は秋分の日です。
秋分の日の瞑想をします。
時間は21時〜21時30分です。
お時間のある方はぜひいっしょに同じ時間に瞑想をしましょう、
瞑想は10分でも20分でも、1分でもOKです。
ただ自分の呼吸に意識を集中するだけでよいです。
意識して深い呼吸を続ければよいです。
むずかしく考えないこと。リラックスして、疲れたらやめてください。



by flammableskirt | 2019-09-21 09:14

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