秋分の日の瞑想

2019年９月２３日は秋分の日です。

秋分の日の瞑想をします。

時間は21時〜21時30分です。

お時間のある方はぜひいっしょに同じ時間に瞑想をしましょう、

瞑想は10分でも20分でも、1分でもOKです。

ただ自分の呼吸に意識を集中するだけでよいです。

意識して深い呼吸を続ければよいです。

むずかしく考えないこと。リラックスして、疲れたらやめてください。